 |
Фитнес зал |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Фитнес-зал – это большой зал с рядом атрибутов и специального оснащения для силовых, аэробных, а иногда и расслабляющих классов.    
Fitness classicСиловое направление в фитнесе. Является комплексной системой, которая объединяет различные физические упражнения направленные на коррекцию фигуры. Степ–аэробика и Step–n– sculptСтеп-аэробика - вид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять базовые движения вкупе с шагами и подскоками на нее и через нее в различных направлениях. Пилатес.Этот вид гимнастики был разработан Джозефом Пилатесом почти 100 лет назад. У него с детства было слабое здоровье и активные виды спорта были противопоказаны. Он создал особую методику упражнений, в которой выделяются 6 основных принципов:
Результат. Уже после первых занятий, появляется стройность, прорабатываются мельчайшие внутренние мышцы, от этого выравнивается спина, подтягивается живот. Все тело приобретает особую утонченность. В пилатесе нет резких движений. Совмещая «прокачку» самых мелких мышц с растяжкой, получается два в одном. Поскольку создал пилатес человек, не отличающийся крепким здоровьем, но с помощью упражнений, сумел победить болезнь и приобрел красивое тело.
Shape–n–slimСиловой интенсивный класс, направленный на коррекцию фигуры. При выполнении упражнений используется различное оборудование (гантели, утяжелители, бодибары, фитболы и т.п. ). Нагрузка даётся на все группы мышц с акцентом на ту или иную группу, в зависимости от выстроенного тренером комплекса занятия. Йога.В нашем клубе направлена на оздоровление Вашего организма. Всем известно, что йога является уникальной системой восстановления всего организма, которая помогает не стареть, бороться с болезнями, снимает стресс. Пилатес– это комплекс упражнений, относящийся к направлению фитнеса «Body & Mind» («Тело и разум»). Назван так в честь немецкого врача Джозефа Пилатеса – он, собственно, и разработал этот комплекс упражнений. Пилатес построен на сочетании западных и восточных упражнениях для укрепления тела. Основное внимание в пилатесе уделено растяжке и проработке всех групп мышц – и глубоких, и поверхностных, развитию гибкости суставов и эластичных связок, а также выносливости.
Степ–аэробика- это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”. Cтеп – аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение(гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.
Хатха-йога ("Ха" значит "солнце", а "тха" – луна)- известна на Западе больше других видов йоги и поэтому занимает более выгодное положение по сравнению с ними. Она составляет первые четыре ступени аштанга-йоги. В Индии хатха-йогу никогда не считали простой физической тренировкой, способом создания красивого тела. Ее предназначение - очистить и укрепить тело и ум практикующего и тем самым подготовить его к дальнейшему самосовершенствованию при помощи медитации. Занятия хатха-йогой способствуют гармонии тела, дыхания и ума и позволяют ощутить их как единое хорошо сбалансированное целое. Постоянная практика хатха-йоги привносит в повседневную деятельность ощущение внутренней целостности и собранности, которое ученик испытывает во время занятий.
Айкидо- путь духовной гармонии. С практической точки зрения, айкидо представляет собой синтез многих традиционных японских боевых искусств и является законченной действенной системой приёмов самозащиты как против безоружных, так и против вооружённых нападающих. Таэквон-До- Корейское "таэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получается, что слово "таэквон-до" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся руками и ногами для поражения одного или нескольких противников.Таэквон-до позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.
Непрерывные тренировки - необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Люди, регулярно занимающиеся таэквон-до, а также мастера этого вида единоборств, выполняют свои действия автоматически, ни на секунду не задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы.
Даже если заниматься таэквон-до только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время, "Оздоровительное" таэквон-до одинаково доступно для молодых и пожилых, женщин и мужчин.
Step-n-Sculpt- Эффективный силовой класс на поддержание тонуса всех крупных мышц с эффектом "высушивания" без использования отягощений. Для любого уровня подготовленности. Стрип-пластика- это танец чувств и раскрепощения, где раскрывается ваш истинный индивидуальный образ. Ваше тело должно быть подвластно фантазии, которой нет границ. Это выглядит откровенно, красиво и естественно, но в то же время есть тонкая грань за которую нельзя переступать. |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
